Физические упражнения
Физические упражнения – важный фактор не только сохранения здоровья, но и коррекции фигуры. Этому помогут занятия в фитнес-клубе. Часто люди, пришедшие в клуб впервые, ни о чем не хотят знать, кроме стоимости карты. Такое впечатление, что цена имеет первостепенное значение, хотя они даже толком не знают, за что будут платить.
Однако главное, что нужно выяснить фитнес-центре - оборудование, профессионализм тренеров, а также те результаты, которых можно достичь, занимаясь в клубе. Вот что должно в большей мере интересовать клиента, стоимость же карты отодвигается на второй план.
Цена не имеет никакого значения, если в клубе даже нет профессиональных тренеров, которые бы могли составить правильно методику тренировок, нет профессионального оборудования, необходимого для улучшения здоровья и коррекции фигуры.
Для того, чтобы вы быстрее смогли достичь намеченных целей высококвалифицированные тренера должны разработать индивидуальную тренировочную программу. Такая программа поможет достичь первых результатов за короткий период времени.
Статистика показывает, что 80% результата (снижение веса, коррекция фигуры) достигается в тренажерном зале, кардио-зоне, и зале групповых программ. Очень часто клиенты считают, что аэробный и силовой виды тренинга исключают друг друга. Так, например, мужчины думают, что, занимаясь аэробным тренингом, они потеряют мышечную массу, а женщины считают, что от занятий на тренажерах их мышцы наоборот вырастут. Поэтому важно знать, что силовой и аэробный тренинги не исключают друг друга, а наоборот дополняют, если не сказать больше. Эти направления являются частями одного целого, так как занятия одним видом могут привести к адаптации организма до такой степени, что он начнет запасать жир даже в случаях, когда человек очень мало ест и мало двигается на работе. А вот если человек сочетает эти нагрузки, то организм не привыкает, что благоприятно сказывается на результатах тренинга в целом.
|
|
